みなとみらい ごはん部 | みなとみらいの"食"と"人"をつなぐ

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【終了しました】1,200円 / みなとみらいごはん部×ヨガスタジオ FLAT「お試しヨガと、お野菜たっぷり満足ごはん」

2016-07-27 (水) 12:00~13:00

お着替え不要!そのままの服装で気軽にできるヨガでリフレッシュしませんか?
第3回目のテーマは「熱を逃がしてふんわり委ねるヨガ&お野菜たっぷりハヤシライス~鎌倉野菜のサラダ付」。ヨガの後は、みなとみらいの人気店、YSC SPACE AND CAFEの特別ランチ「厳選野菜のハヤシライス」をご用意しています。
(このレッスンは、5/25、6/29、7/27の3回講座です。もちろん1回のみの参加も可能です)
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[日 程] 2016年7月27日(水)12:00-13:00
[会 場] BUKATSUDO内スタジオ集合
[参加費] 税込1,200円(昼食代込)
[申 込] メールアドレス info@sky-farm.jp に、お名前、連絡先、参加人数を明記の上、ご連絡ください。

[内 容]
梅雨も明け、暑さも増してくる時期。
夏は外気の暑さに比べ、電車やオフィスなど室内はエアコンでキンキンに冷えていたり、つい冷たい飲み物をゴクゴクと飲んでしまいがち。そうするとカラダの芯が冷えてしまいます。夏の暑いときは、ヨガでクールダウンすることを覚えましょう!
カラダの熱を逃がす呼吸法や、力を抜いて委ねるヨガの動き、瞑想することで、ふんわりとした柔らかさを取り戻します。
呼吸、瞑想、柔らかい自分。そのままお野菜たっぷりのハヤシライスをいただいて、おなかもココロも満たしましょう。
ごはん中には、夏のクールダウンにオススメのツボをお教えします!
※メモ不要!クールダウンに効く呼吸法とツボの一覧をおみやげに差し上げます!

◻︎講師プロフィール
及川 彩(おいかわ あや)
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横浜ヨガフェスタ2015、2016講師。2016西荻ラバーズフェス パークヨガ講師。ヨガが大好きで、マットの上で行うヨガ、マットの上以外での「日常生活に活かせるヨガ」を大切にしています。

幼少期より、クラシックバレエやテニスなど、様々なジャンルで身体を動かす一方で、 靭帯損傷やオスグッド・シュラッター病の手術を経験し、ケガの予防とリハビリの大切さを知る。会社員時代、肩こりや運動不足解消に通い始めたジムのスタジオでヨガに出会う。心身のバランスを崩した10代から20代、30歳を過ぎ、ヨガを学ぶうちに「真の健康」についても深く考える様になる。 ヨガは、たくさんある健康法のうちのひとつ。ヨガは、ご飯と一緒、気軽に楽しく誰でもできるもの!世界でたったひとつの「自分」を大切に、健やかに幸せに、笑顔で生きる方法のひとつとして、ヨガを伝えるべく、日々勉強を続けています。一緒に楽しみましょう!東京西荻窪 / yoga studio FLAT

○取得資格
・RYT200 修了
・under the light yoga school 認定ヨガインストラクター
・メディカルヨガ主催 シニアヨガ養成講座 修了
・Bliss Baby Yoga “Maternity & Postnatal Yoga Teacher Training”(マタニティ&産後ヨガ 指導養成講座) 修了
・トラウマアプローチヨガ 指導認定
・日本ベビー&チャイルドケア協会認定 ベビーヨガインストラクター